FAYDALI BİLGİLER...

1-KASLARIN KAÇINILABİLECEK HOR KULLANIMI
       Kasların aşırı kullanımına neden olarak miyofasiyel ağrıyla sonuçlanan iş koşullarına bakmamız gerekir.iş yerinde vücudumuza düşünmeden pozisyon verilmesi;gerilmeye,haraket kısıtlılığına ve kötü vücut mekaniğine yol açarak zararlı olabilir.
      Rahatsız pozisyonda uzun süre kalmak,mutat kas gerilimi ve etkin yöntemleri hiçe saymak, çalışma arasında molaları es geçmek gibi konular,aşırı çalışmaya bağlı ağrı sorununu çözmek için gözden geçirilmesi gereken başlıklardır.
      Aşırı kilo ve bozuk vücut yapısı,kaslarda aşırı yüklenmeye yol açabilir. Sürekli taşıdığınız ağır bir çanta, problem yaratabilir. arka cebinizdeki kalın bir cüzdan siyatik ağrının en bilinen nedenidir.Ağrı siyatik sinirin kendisinden ve kalça kasının içinden gelişen tetik noktadan cüzdanın baskısıyla oluşur.ergonomiden çok estetik amaçlara uygun tasarlanan koltuk,sandalye ve diğer mobilyalardan kaynaklanan oturuş bozuklukları kaslara baskı yapar.
 2-KASLARIN KAÇINILMAZ HOR KULLANIMI
      Düşme ve araba kazası gibi direkt travma sonucu kaslarda tetik noktalar oluşur.Bu olaylar sırasındaki ani haraketler,kasların aşırı kasılma veya gerilmesine neden olarak ağrıyla sonuçlanır.
     Araba kazaları sonucu boyundaki hasarlara bağlı ağrının çoğu,şüphelenilip farkına varılmasa da tetik noktalara bağlıdır.
     Kırık, kas yırtıkları,zorlanma ve çıkıklara eşlik ederler. Kazalar sonrası oluşan tetik noktaların farkına varılmaması,gereksiz yere uzun ağrı çekilmesi ve belkide ağrıların hiç geçmemesine neden olur...
 3-KASLARIN ŞÜPHELENİLMEYEN HOR KULLANIMI
     Atel,askı ve alçı gibi haraketsizlik durumları tetik noktalara neden olabilir.Ameliyat sonrası uzun süreli ağrıda kesilen,gerilen,darbelenen kaslarda gelişen tetik noktalardan şüphelenilmedir.Doktorlar ağrıyan bölgeyi tedavi etmeye uğraşırken,miyofasiyel ağrıyı farketmeyerek asıl nedeni göremeyebilirler. Gluteal kasa özelliklede gluteus minimus a yapılan sıradan bir enjeksiyon, tetik nokta oluşturup hastada aylarca sürebilecek siyatik belirtilerine neden olabilir.
      Ağrı kesiciler,ağrı duyusunu ortadan kaldırdığı için,ilk tercih edilen tedavi yöntemidir. ancak ağrıyı kötü bir şey olarak değil,uyaran olarak kabul etmek ve ona dikkat etmek gerekir... VİTAMİN VE MİNERALLER Hayati öneme sahip olan vitaminler; vitamin B1,B6,B12,C ve folik asittir. Ayrıca kalsiyum,demir,magnezyum ve potasyum mineralleride hayati öneme sahiptir. Sigara C vitaminini yok eder.Aşırı su içilmesi, B vitaminin vücuttan atılmasına neden olur. Alkol antiasitler ve çayın içindeki tannin maddesi B1 emilimini bozar. antiasitler ayrıca folik asit emilimini bozar.Doğum kontrol hapları, stroidler ve antitüberkülaz ilaçlarda B6 eksikliğine neden olur. Aşırı vitamin C ve folik asit, B12 eksikliğine neden olur. Normal kas işlevleri için kalsiyum,magnezyum ve potasyum minerallerinin seviyesi normal olmalıdır.